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5 Alimentos antiflamatorios

Estos alimentos son desinfamatlorios y antioxidantes, la gran ventaja que saludables y alguno mas rico que otro. Cuidar la salud no es solo una cuestión de peso, también  es importante como de una manera liviana. Se pueden comprar en lugares de alcance para cualquiera y son totalmente recomendables. Siempre es bueno tener alguno de ellos a mano, sea para consumir uno mismo y para darle a un familiar que los necesita. Bien vamos a empezar a detallar los alimentos.

JENGIBRE

Es la estrella de este articulo, no solo es antioxidante y desinflamatorio, sino que tiene muchas mas propiedades. Su origen es asiático, y antiguamente le han dado un uso terapéutico. Tiene la gran ventaja de mejorar la circulación, la digestión poder reforzar el sistema inmunologico.

Como les decía al ser la estrella de estos cinco alimentos contiene expectorantes y anti-bacterianas. Da la posibilidad en la absorción de nutrientes.

La forma de consumirlo es variada, lo podemos prepararlo en un te, sea cortadito en rodajas o rayado, para quede en polvo, o el mismo polvo utilizarlo para comidas.

CEREZAS:

Bien esta es como la princesa de los cinco alimentos, se le dice así porque a mi gusto es la mas rica de todos. Contiene mucha fibra y vitaminas, reduce el ácido úrico y enfermedades típicas inflamatorias como los dolores en lo que es artritis y la misma artrosis.

En donde se destacan las cerezas en lo que se refiere antioxidantes. Son buenas para lo que es cardio y a su  vez  trabajan contra el insomnio. Le dan la posibilidad de combatir infecciones orinarías, como los dolores de cabeza.

BROCOLI:

El brocoli contiene fuente de una sustancia llamada sulfrano, es un azufre orgánico natural reconocido mundialmente por sus propiedades anticancerigenas.

Los componentes que cuenta el brocoli son fuertemente antioxidantes y evitan el envejecimiento celular prematuro, es un alimento indispensable para la dieta.

SEMILLA DE LINO:

Es un alimento originario de Gracia, es indispensable para inflamación intestinal y reducen la presión arterial, dando la posibilidad de regular los niveles de glucosa en sangre. Como el jengibre se le han dado en la antigua Grecia usos terapéuticos.

CURCUMA:

Y bien por ultimo tenemos el cúrcuma, también tiene origen asiático como los cinco alimentos tiene poder antiflamatorio. Su color es amarillo anaranjado y tiene las propiedades de regular los niveles de azúcar en sangre.

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