Cómo hacer 5 snacks en 20 minutos y que duren para acompañar toda la semana

Si estás buscando opciones de snacks rápidos y duraderos para tener a mano durante toda la semana, estás en el lugar indicado.

Preparar tus propios snacks en casa es una excelente manera de controlar los ingredientes y disfrutar de opciones saludables y sabrosas.

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A continuación, te presento cinco ideas de snacks que podrás hacer en solo 20 minutos y te acompañarán durante toda la semana.

5 snacks en 20 minutos y que duren para acompañar toda la semana

1- Barritas de Granola

• Mezcla avena, frutos secos picados, miel y mantequilla de maní en un tazón.
• Extiende la mezcla en una bandeja forrada con papel encerado y presiona firmemente.
• Refrigera durante 20 minutos y luego córtala en barritas individuales.
• Guárdalas en un recipiente hermético y tendrás un snack energético para toda la semana.

2- Chips de Manzana

• Corta manzanas en rodajas finas y colócalas en una bandeja para hornear.
• Espolvorea con canela y hornea a baja temperatura durante 15-20 minutos hasta que estén crujientes.
• Deja que se enfríen por completo antes de guardarlos en un recipiente hermético.
• Los chips de manzana son una opción saludable y deliciosa para satisfacer tus antojos de snacks.

3- Hummus de Garbanzos

• En un procesador de alimentos, mezcla garbanzos cocidos, jugo de limón, tahini, ajo y sal hasta obtener una consistencia suave.
• Agrega un chorrito de aceite de oliva y mezcla nuevamente.
• Sirve el hummus con zanahorias baby, palitos de apio o pan pita cortado en triángulos.
• Prepara un lote grande de hummus y guárdalo en el refrigerador para disfrutarlo durante toda la semana.

4- Bolitas Energéticas

• Mezcla dátiles sin hueso, nueces, cacao en polvo y coco rallado en un procesador de alimentos hasta que se forme una masa pegajosa.
• Forma pequeñas bolitas y rueda sobre coco rallado adicional. Refrigera durante al menos 20 minutos antes de almacenarlas en un recipiente hermético. Estas bolitas energéticas son perfectas para satisfacer tu antojo de dulce y te proporcionarán energía duradera.

5- Mix de Frutos Secos y Semillas

• Combina tus frutos secos favoritos, como almendras, nueces, anacardos y semillas, como girasol y calabaza, en un recipiente grande.
• Agrega un toque de sal y mezcla bien. Divide el mix en porciones individuales y guárdalas en bolsitas para tener un snack práctico y lleno de nutrientes durante toda la semana.

Con estas opciones de snacks rápidos y duraderos, podrás disfrutar de opciones saludables y sabrosas en cualquier momento. Toma un poco de tiempo para prepararlos y tendrás snacks listos para acompañarte durante toda la semana. ¡Disfruta de estos snacks caseros y mantén tu energía alta y tu paladar satisfecho!