¿Por que masajearte los pies antes de ir a dormir? Masajear tus pies antes de ir a dormir te ayudaran a conciliar el sueño, pero hay MUCHOS MÁS BENEFICIO

Si te estás preguntando por que masajearte los pies antes de ir a dormir tienes que saber que suele ser una excelente idea debido a que los pies soportan nuestro peso durante todo el día y por ende acumulan tensión y estrés.

Un buen masaje en los pies antes de acostarnos nos ayudan a liberar la tensión acumulada, a mejorar la circulación y también a promover la relajación general del cuerpo y de la mente.

También te podría interesar: Qué hacer con los restos de jabón del baño: si los tiras los estás desperdiciando

¿Por que masajearte los pies antes de ir a dormir?

A continuación les vamos a dejar una lista con algunos de los beneficios de masajearse los pies antes de ir a dormir.

• Relajación y reducción del estrés: Un buen masaje en los pies estimula los puntos de presión y también libera la tensión acumulada durante el día, cuyo masaje nos dará una sensación de tranquilidad y de relajación, disminuyendo el estrés del día.
• Mejora la circulación: Al masajearlos se estimula el flujo sanguíneo de los pies, de esta manera ayuda a mejorar la circulación en todo el cuerpo.
• Alivio del dolor: El masaje en los pies ayuda a aliviar el dolor y también la incomodidad que son causadas por el uso prolongado o problemas como la fascitis plantar.
• Promoción del sueño: Un buen masaje en los pies antes de conciliar el sueño puede ayudar a inducir un estado de relajación que favorece un sueño más profundo y reparador.
• Estimulación de puntos de acupresión: Los pies tienen numerosos puntos de acupresión que se encuentran conectados con diferentes partes del cuerpo. Al masajearlos, podemos aliviar la tensión y mejorar el equilibrio energético.
• Alivio del dolor de cabeza: Hay ciertos puntos de reflexología en los pies que están asociados con la cabeza y el alivio del dolor de cabeza, por ende masajear los pies deja como resultado ser beneficioso en este aspecto
• Mejora del estado de ánimo: El masaje en los pies libera endorfinas, cuya hormona nos produce la sensación de felicidad. De esta manera se mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad.
• Hidratación y cuidado de la piel: Si aplicamos una crema o aceite durante el masaje, también podemos mantener la piel de los pies hidratada y suave.
• Conexión con el cuerpo: El masaje en los pies nos ayudará a estar más conscientes de nuestro cuerpo y a comenzar a conectar con nuestras sensaciones físicas.
• Mejora de la flexibilidad y movilidad: Al masajear y estirar los músculos de los pies, podremos mejorar la flexibilidad y movilidad en esta área.