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La avena es un tipo de cereal increíblemente nutritivo y que aporta diversos beneficios para la salud. Es una rica fuente de vitaminas, minerales y fibra, y se ha descubierto que reduce con niveles elevados de colesterol.
La avena es tambien una excelente fuente de hidratos de carbono complejos, que ayudan al organismo a mantener unos niveles de energía equilibrados a lo largo del día. Además, la avena es muy baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una opción ideal para quienes desean perder peso o mantenerlo. Además, la avena es una gran fuente de antioxidantes, que ayudan a reducir el riesgo de diversas enfermedades y favorecen la salud en general.
Por último, la avena es un alimento muy saciante, y puede ayudar a reducir los antojos y promover la sensación de saciedad. Todos estos factores se combinan para hacer de la avena un complemento realmente beneficioso en la dieta de cualquier persona preocupada por su salud.
La avena favorece la digestión por su contenido en almidón y ayuda a acelerar el proceso digestivo.
Una investigación realizada por la Universidad de Harvard ha revelado que el agua de avena es una gran opción para reducir el colesterol en el torrente sanguíneo.
Además, la fibra que aporta ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre. Preparar agua de avena es una tarea sencilla:
- 500ml de agua
- ½ taza de avena natural
- 1 cucharada de canela molida
Mezcle todos los ingredientes en una batidora y bátalos hasta que la mezcla de avena quede homogénea. Cuanto más fina sea, más agradable resultará consumirla. Si es necesario, añada más agua. Una pizca de canela le da un sabor delicioso.
Se sugiere beber agua de avena cada mañana para reducir los niveles de colesterol en sangre
